失眠可能缩短寿命
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国际权威组织最新研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7-8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。
最近，芬兰的学者也公布了同样一个类似的研究成果：在经过对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究后，发现睡眠经常不足的成年人，发生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高67.4% 。
这一研究结果表明，睡眠习惯与躯体健康和心理健康拥有着一定的必然关系。目前，尽管对于睡眠过少会增加死亡危险的数据值究竟是多少，各国学者还没有一个统一的定论，但是他们一致认为，就目前的研究结果来看，尽管许多人不愿意承认睡眠与寿命确实相互关联，但这依旧是个不争的事实。失眠通常会导致不良的健康状况，不良的健康状况经常会引发人体的不良病变，而这些病变又会引发寿命值的改变。
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孕妇能喝茉莉花泡水吗
孕妇通常能喝茉莉花泡水，建议适量饮用，过量饮用容易导致身体不适。茉莉花中有茶多酚、维生素等成分，用茉莉花泡水通常能够补充机体需要的能量，有益于身体健康。茉莉花具有解郁散结的功效，孕妇有腹胀、腹痛等现象时，喝茉莉花泡水能起到一定的缓解作用。茉莉花泡水一般能够促进血液循环，还能缓解孕妇烦躁不安、失眠等不适，所以孕妇可以喝茉莉花泡水。茉莉花泡水通常不能过量饮用，也不可饮用温度过低的茉莉花泡水，极易刺激孕妇胃肠，影响身体健康。日常应以清淡、易消化饮食为主，比如青菜、葡萄、鱼肉等，有利于补充营养物质。避免剧烈运动、过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。
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睡觉老做梦如何调理
有的人睡觉的过程中经常做梦，劳累的梦境比较多，多数见于白天疲劳过度，体力的支出过多，要回想是不是白天体力劳动强度过大，劳累过度，要尽量地做到劳逸结合，适当休息。如果是恐怖的梦比较多的情况下，就要分析一下最近有没有导致心理压力增加的因素，比如工作上工作任务繁重、指标过高、压力过大或最近的人事关系比较紧张，和领导、同事之间的关系紧张。这种原因都会造成心理的张力的增加，心理压力过强就会导致了恐怖的梦境的出现。因此，出现恐怖的梦境的时候，要找一下这些方面的原因，尽量的搞好周围的人事关系。另外，可以和同事分担一些工作的压力，做到劳逸结合，保持心情舒畅，就能够避免这类事情的发生。
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晚上睡觉梦多容易醒怎么办
晚上睡觉梦多容易醒给大家的危害不仅仅是精神不好，还可能给患者带来肥胖、情绪波动大、脱发、加速衰老等。晚上睡觉梦多容易醒，需找到病因对症治疗：1、精神压力大、焦虑、太多劳累：这主要发生在年轻人群体，精神压力大、焦虑导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢，从而出现睡觉梦多容易醒的现象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯热牛奶，或者平日里用酸枣仁泡水喝。如果症状实在严重，也可以服用滋阴安神的中药汤剂，但日常服用汤剂不是很方便，可以口服中成药，如百乐眠来改善症状。如中成药缓解不明显，也可选择西药镇静安眠类药物，如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。有必要时也可口服黛力新、草酸艾司西酞普兰等改善情绪焦虑的药物。当然前提是需要在医生的指导下用药，不能自行购买或增减药物。2、处在更年期，男女都有更年期，且症状相似，处在更年期的中老年人容易出现血管收缩异常的问题，且常伴随有内分泌失调，表现为夜间足心发热、心悸心慌、面部潮红等，这些症状都会影响睡眠质量。这类患者可以适当增加运动，如慢跑或者劳动来锻炼。多食用助眠食物，按摩身体上的一些穴位，经常疏通头皮，以助于改善睡眠质量。
慢性失眠有什么表现
慢性失眠的表现有入睡困难、经常早醒、精神症状。入睡困难，慢性失眠的患者往往会有入睡困难的表现，一般在入睡前会非常清醒，无法及时睡觉。经常早醒，由于慢性失眠患者体内的激素水平出现异常，有可能会出现经常早醒的情况，常常会发生在清晨的3-5点左右。还有精神症状，长期慢性失眠往往会严重影响患者的生活质量，有可能会出现焦虑、抑郁，甚至狂躁等异常精神症状，出现精神功能障碍。慢性失眠会引起很多不适症状，需要进行积极有效的治疗，才能及时恢复健康。
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安眠药效果好不好
安眠药从效果上分为短效和长效。短效的安眠药像佐匹克隆、思诺思，吃完后大概10~20分钟可以睡着，药效可以持续六个小时左右。长效的安眠药比如说安定，舒乐安定，吃完后大概10~20分钟入睡，可以持续八小时以上。短效安眠药第二天一般不会留下头昏嗜睡，建议选用短效安眠药。另外安眠药长期服用可能会成瘾，时间长了效果也会下降，要在医生的指导下规律的进行调整，顽固型的失眠往往合并有焦虑，抑郁，需要找专科的医生查找病因，才能彻底摆脱安眠药。
更年期失眠的治愈率是多少
更年期会出现很多令人烦躁的情况，失眠、心烦意乱、不想做事，想发火等等，更年期是每个人都会经历的事情，如果更年期没有好好的度过，会有发展为抑郁症的风险，所以大家一定步入更年期后一定要好好调整自己的情绪，最好养成良好的睡眠习惯，避免烦躁，那么，更年期失眠该怎么办?更年期失眠的治愈率高吗？
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失眠针灸几天见效
针灸治疗失眠，病情反反复复是正常的。有时当天针刺完患者就睡得很好，但是在针灸两次以后，又回到了原来的情况。黄帝内经上讲，不寐就是失眠，不寐是由于胃气不入阴所致。意思就是说白天的阳气没有入到夜里的阴气里面，所以阴阳不平衡才造成了失眠。针灸的原理，就是要调节这种阴阳，达到阴平阳秘的目的。所以一次针灸虽然可以改善一点失眠的症状，但不能完全改善这种阴阳不平衡的机理。针灸治疗一般是隔天一次，十次到十五次一个疗程，两个疗程以后才评定疗效，大概需要两个或者三个月以上。
失眠药物有什么
用于治疗失眠的药物主要是包括苯二氮卓类的受体激动剂，和非苯二氮卓类，褪黑素受体激动剂，食欲素受体拮抗剂，具有催眠效果的抗抑郁药物。药物一定要在医生的指导下应用，因为这些药物都可能有严重的副作用，不要自己随便的用药。临床上镇静催眠药物，这类药物主要是比如说唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，这些药一般都是起效比较快速，能够快速的诱发患者入睡，对于治疗入睡困难和睡眠的维持障碍都是比较有效。还有一种药叫张来普隆，这个药半衰期比较短，最好适用于入睡困难的患者。但是非苯二氮卓类的药物，可能在突然停药以后发生一过性的失眠反弹。苯二氮卓类的药物，目前美国FDA批准了是5种苯二氮卓类的药物，最常用的就是艾司唑仑。国内用于失眠的苯二氮卓类药物，还有阿普唑仑、劳拉西泮，还有地西泮，这些苯二氮卓类的药物，可以改善患者的入睡困难，增加总的睡眠时间，主要的不良反应就是白天会困，很多患者会觉得白天思睡，还可能会出现头昏的症状。有的病人尤其是老年患者，可能会集中力低，容易跌倒，长期服用可能会有认知功能减退的风险。目前对于褪黑素治疗失眠，目前还是没有有一致的结论，所以临床上不推荐应用普通的褪黑素作为催眠药物。
经常失眠
失眠跟失眠症是一个不同的概念，失眠可能每个人都会经历过，主要有以下几点原因：第一，倒时差的时候；第二，某一段时间由于工作或者是课业的要求，必须进行熬夜，可能过一段时间紊乱，就会出现失眠；第三，遇到了紧张、焦虑的事情，也会出现失眠；这种偶尔的一过性失眠，不需要干预和治疗。失眠症是指入睡困难、比如超过了30分钟，睡眠出现了间断的睡眠、比如一夜醒到2～3次，或者出现早醒，或者整个的睡眠时间一夜不超过6个小时，这些现象已经每周都存在3次以上，持续时间长达2周～4周，而且影响到了第二天的精力工作和生活，才能诊断是失眠症，如果是失眠症，需要进行药物治疗和干预，否则它会导致其他疾病的发生和躯体的不适。
米氮平治疗失眠效果如何
米氮平在临床上有很多应用，主用于有抑郁同时睡眠差患者。它的临床效果很好，尤其对于既有情绪低落，睡眠又很差，消瘦患者，这个药能起到很好的效果。因为这个药的副作用是吃了后增加食欲，患者食欲提高，吃了后人也能发胖。所以对于既有抑郁又有失眠，同时消瘦食欲差患者，这个药能起到很好的效果。它既改善抑郁，也改善失眠，同时也提高了食欲，增加体重，是一个很好的抗抑郁药。现在临床，它是治疗失眠症很好的一个药物。，
长期失眠的后果
长期失眠最常见的危害就是抵抗力下降，免疫力下降，精神活动增强，容易引起血压升高以及焦虑这些状态的发生。睡眠是人类休息很好的自然方式。睡眠主要有促进生长激素的分泌、消除疲劳、恢复体力的作用。大多数人睡眠为七到八个小时，如果总是睡眠不足，就会影响第二天社会的活动，表现为注意力不集中，甚至第二天头疼、头晕、心烦，疲乏无力，干什么事情都没有兴趣，吃也不想吃，做也不想做，睡又睡不着，干什么都没有意思，会影响到第二天的社会化的功能。长期这样下去，身体的功能活动比较低下，就会容易感冒，这是最严重的问题。经常的睡眠不足，容易导致精神活动特别紧张。所以有些疾病，比如高血压疾病，总是紧张，总是神经系统保持一种比较警觉的状态，会引起许多的疾病。
