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脂肪肝应该如何预防

发布时间:2020-12-1026553次浏览

脂肪肝的发生,主要因为饮食结构不合理和酗酒所致,因此预防本病的发生,应建立合理、平衡的饮食结构和规律性的饮食方式。不酗酒,常饮淡茶。坚持适当的体育锻炼。积极治疗原发病。

  每日三餐要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡。主食不可太精太细,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多,食用量要适当。

  节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食,限制主食,戒烟限酒,特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物,促进体内多余脂肪氧化消耗,使体重减轻。

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肥胖人会不会容易得脂肪肝
这个回答是肯定的,有大量的研究表明,肥胖和脂肪肝这个关系非常密切,比如2018年全球有一个数据,普通人群患病的人数,就是脂肪肝患病的人数是占25%,进一步分层,在肥胖人群这个比例,患脂肪肝的比例可以达到60%~90%。那在北京2013年也有了,有学者做过统计,在一般人群,脂肪肝的这个患病率是31%,但是,在肥胖人群可以达到60%。另外也有专家,从另一方面做过统计,如果体重要是减肥,这个脂肪肝,或者是到脂肪性肝炎阶段,应该说脂肪肝的情况都是有所好转。从这两方面来看,肥胖和脂肪肝,应该说有明显的相关性,两个互为易感因素,而且这两个因素,也都是由于代谢紊乱造成的,也容易合并糖尿病,高血压,引起心脑血管的病患。
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2021-12-30

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脂肪肝患者宜吃食物
脂肪肝分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪性肝病。无论是酒精性脂肪肝,还是非酒精性脂肪性肝病,建议均衡饮食,多进食新鲜蔬菜水果,富含维生素。增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维摄入,如主食:米、面、杂粮;脱脂牛奶、酸奶和无糖酸奶;鸡蛋清;各类蔬菜、水果;黄豆、豆腐及其制品;海产品及鱼类;瘦肉;植物油及硬果类等。酒精性脂肪肝还需要严格戒酒。
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2021-04-09

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脂肪肝的并发症
脂肪肝的严重危害性并不仅仅是它有可能导致肝硬化,也并不是因为它本身会给病人带来很多困扰,造成身体的各种不适,还有一个重要的原因是它还有可能带来各种各样的并发症,那么脂肪肝的并发症有哪些呢?1.常并发有酒精中毒的其他表现如酒精依赖,胰腺炎、周围神经炎、贫血舌炎、酒精性肝炎、肝硬化等。2
脂肪肝患者锻炼治疗的3疗法
虽然我们身边有很多脂肪肝的患者,但是大家对于疾病的治疗有多少了解呢?脂肪肝的治疗方法有很多,最关键的还是患者的配合,加强锻炼就能够有效的治疗疾病,但是何种运动方法比较适合脂肪肝的患者呢?1.步行:简便易行,不受环境、条件限制,是最常用而又易于实行的锻炼方法。环境应选择在空气清新,负离子多的花园、公园、林荫道中的平坦路段。可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。2.慢跑:选择在空气清新、道路平坦的场所
脂肪肝容易复发吗
虽然脂肪肝能够治好,但如果说治好之后没有养成良好的生活习惯和饮食习惯,病情还是有可能会复发的。因为脂肪肝和饮食不当有着密切的关系,如果经常吃大鱼大肉或者是经常喝酒,肝脏的脂肪就会大量堆积,时间长了,脂肪肝将会再次复发。
肥胖与脂肪肝的关系
脂肪肝与肥胖有一定关系。脂肪肝很可能是体重过重引起的疾病。长时间食用一些油腻食物,必须及时减肥并积极控制体重。在口服的指导下,服用一些肝脏保护药物治疗。在治疗过程中,应加强户外运动以增加自身抵抗力。
重度脂肪肝吃什么药
脂肪肝根据病情严重程度分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝与重度脂肪肝。脂肪肝目前没有特效药,主要通过饮食和运动控制,通过控制体重。1年内减重3%~5%可以逆转单纯性脂肪肝,体重下降7~10%能显著降低血清氨基酸转移酶水平并改善脂肪性肝炎,体重下降10%以上可使增高的转氨酶完全恢复正常并逆转肝纤维化,体重下降15%以上甚至还能逆转并存的高血压病和2型糖尿病。瘦人或非肥胖脂肪肝患者减肥的效果比肥胖患者更好且更持久。重度脂肪肝患者需要更积极控制体重,均衡饮食,低脂、易消化食物,避免油炸、烧烤食物,循序渐进进行有氧运动,做到持之以恒。如果合并糖尿病、高脂血症、高血压等,需要对症治疗。
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2020-02-10

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脂肪肝能治好吗
脂肪肝是一种良性的疾病,从病因来说可分为两大类,第一类是酒精性脂肪肝,第二类是非酒精性脂肪肝,脂肪肝是可以治好的疾病。酒精性脂肪肝如果能够严格戒酒,大部分病人是能治好的。但如果做不到戒酒,病情会逐渐进展,引起肝纤维化,进展到酒精性肝硬化甚至是肝癌。非酒精性脂肪肝是生活方式不当造成的,如过多营养物质的摄入,锻炼明显减少,导致脂肪堆积在肝脏引起肝细胞炎症、纤维化,日积月累也有可能进展到肝硬化和肝癌肿瘤。在脂肪肝没有进展到肝硬化、肝肿瘤之前,能够严格调整生活方式,通过锻炼减重,历经半年以后脂肪肝会明显好转,但这是一个需要长期坚持的过程,如果半途而废或放松警惕脂肪肝还会再次出现。
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脂肪肝怎么治疗
脂肪性肝针对病因治疗,可以通过戒酒、调整生活饮食、配合保肝药物这几方面。脂肪性肝病的发病率日益升高,根据病因不同,分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病两大类。长期大量饮酒是酒精性脂肪性肝病的一个明确病因,所以要严格戒酒。非酒精性脂肪性肝病可以细分为单纯性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎NASH,可以调整生活饮食方式,减少高脂肪高热量饮食,积极锻炼减轻体重。如果已经确诊为非酒精性脂肪性肝炎NASH,肝功能检查时转氨酶明显升高,提示肝脏已经出现炎症,所以要积极配合保肝药物进行治疗。
脂肪肝的注意事项
首先注意不要暴饮暴食,尤其在睡觉前不要吃太多食物。其次不要吃含脂肪类太高的食物。要少吃高糖的食物。最后不要喝酒。脂肪肝主要是由于饮食不当导致肝细胞内脂肪含量过高出现的病变,所以要适当调整饮食结构,多吃高蛋白,高维生素类的食物,对于缓解脂肪肝有重要的作用。并且多吃绿叶蔬菜,新鲜水果,也能够改善脂肪肝的状态。在治疗脂肪肝的过程中,需要到医院里做肝脏的肝功能的检查,在医生的指导建议下服用药物。
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2019-12-30

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脂肪肝会引起谷丙转氨酶升高吗
脂肪肝会引起谷丙转氨酶升高。脂肪肝早期通过生活方式的干预,包括减少脂肪类食物的摄入,减少热量摄入,控制血压,减少体重,增加运动量,有可能被完全逆转。而到了后期发展到脂肪肝炎的程度,会出现转氨酶的升高,包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶的升高,这时候单纯通过生活方式的干预,很难完全把转氨酶恢复到正常。这时候除了生活方式的调整以外,病人还需要合并服用一些护肝的药物,但是这个时候病情还有可能会逆转,通过生活方式的干预,加口服药物的治疗。脂肪肝引起的转氨酶升高,有可能被治愈。
得了脂肪肝应该怎么办
得了脂肪肝首先要纠正生活习惯,锻炼身体,让疾病得以自行逆转。若是重度脂肪肝,要积极治疗,听取医生意见,就可得到有效控制。早期脂肪肝症状相对较轻,且可逆。发现自己患有脂肪肝后,若是早期首先要反思是不是与生活习惯不好、饮酒、嗜糖、爱喝甜饮料、不爱运动、暴饮暴食等有关。若有以上不良的生活习惯,需及时纠正、及时锻炼身体。通过以上方式,早期脂肪肝完全可以康复。但若此时不注意,仍然喝酒、暴饮暴食,脂肪肝会不断加重,待出现重度脂肪肝、严重肝损伤时,需采取治疗手段。若不治疗、不及时纠正,会反复出现肝损伤,时间长了出现肝纤维化甚至变成肝硬化。出现肝硬化后,治疗非常麻烦,且愈后不好。
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2019-09-12

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脂肪肝怎么办
脂肪肝是目前比较普遍存在的一种疾病。早期的脂肪肝症状相对比较轻,而且早期脂肪肝是可逆的。所以,如果发现自己患有脂肪肝没必要恐慌,也不要害怕。如果是早期的脂肪肝首先要反思,是不是生活习惯不好,比如有无饮酒的习惯、有无嗜糖的习惯,是否有爱喝甜饮料的习惯,有无不爱运动的习惯,有无暴饮暴食的习惯。如果有以上不良的生活习惯,需要及时纠正,也要及时锻炼身体,通过以上方式,早期脂肪肝是完全可以康复的。如果不进行治疗,时间长了会出现肝纤维化,再严重可能会变成肝硬化。
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脂肪肝会传染吗
脂肪肝不会传染。脂肪肝是体内的脂肪代谢紊乱导致的疾病,它并不是由病毒感染等外界病原引起的疾病,所以它不传染。但是脂肪肝可导致非常严重的损伤,但这个过程比较缓慢,从最开始正常的脂肪肝,发展成脂肪性肝炎后会出现肝功能的异常,然后再发展成脂肪性的肝纤维化,最后导致脂肪性的肝硬化。脂肪肝多数的情况是因为长期反复进食高脂饮食,或者患者吃很多的主食。还有一种非常隐蔽的情况就是甜饮料,喝大量的甜饮料容易超重,引起热量摄入过多。最后容易出现脂肪肝的是夜宵,晚上工作很晚,在加餐夜宵过程中也容易出现脂肪肝。
五脏最怕什么呢
要保护好我们赖以生存的肝、心、胃、肺、肾五脏健康,就该从生活方式、饮食习惯等细节做起。肝脏、心脏、胃、肺、肾脏承担的工作不同,只有知道各个器官怕什么,才能更好地保护它们。