含钠低的食物有哪些

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含钠低的食物之一是酸奶，尽量选择普通天然酸奶，不要选择调味酸奶。马铃薯当中的钠含量也比较少，低钠饮食的人可以吃这种食物。除此以外，钠含量低的食物还包括坚果以及谷物和豆类。

我们平时所吃的食物当中都含有多种营养元素，其中有很多都含有钠元素，可以满足身体的日常需求。但有些人因为患有某些疾病或者体质的关系，需要吃钠含量比较低的食物。那么含钠低的食物有哪些？
　　1、酸奶
　　酸奶是一种营养非常丰富的食物，其中蛋白质、维生素以及矿物质含量都非常高，但是钠含量却很低，大概只有115毫克。不过如果是调味酸奶，其中钠含量以及其他的添加剂可能会比较多，建议选择普通的天然酸奶。
　　2、马铃薯
　　马铃薯当中含有比较丰富的营养，但却是低钠食物。马铃薯还富含钾元素，可以平衡日常饮食当中的钠，可以有效的减少钠元素的摄入量。吃烤土豆可以摄入更少的钠，炸土豆当中的钠含量也是非常低的，因为食用油当中几乎没有钠。
　　3、坚果
　　坚果当中富含维生素以及矿物质，也有大量蛋白质和纤维素，部分坚果当中的脂肪含量也比较高，但是钠含量却非常低。不过如果是盐渍坚果，其中的钠含量会增加很多，所以想要保证低钠饮食，尽量不要吃盐渍坚果。
　　4、谷物和豆类
　　燕麦等谷物一直都是非常受欢迎的健康食品，其中所含的纤维素比较丰富，饱腹感比较强，关键是其中的钠元素含量很低，不用担心会摄入过多的钠。豆类食物的钠元素含量也是比较低的，但是其他的营养元素却比较丰富，也是非常理想的一种健康食品。

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