杨梅中的营养都有哪些呢？

Question

自己是比较喜欢吃杨梅的，所以想知道这个杨梅中含有的营养都有哪些呢？

Answer 1

杨梅里面含有铁和铜以及氨基酸和蛋白质等多种营养物质，特别是含有维生素含c量比较高，能很好清楚体内自由基有害物质，对于降血脂或者是抗肿瘤以及消炎止痛有一定治疗效果，还可以增强自身免疫功能，达到抵抗疾病作用，吃杨梅时候禁止和黄瓜一起吃，会导致杨梅维生素c流失。

Answer 2

每100克杨梅含有钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克等，营养丰富，价值也是非常高的。