早餐要如何吃更健康？

Question

每天的早餐都是匆匆忙忙的解决，搞得身体差了好多，早餐要如何吃更健康？

Answer 1

第一个是豆渣炒鸡蛋。从营养上来看，也有蛋白质互补的效果。还有道菜就是五香黄豆，把黄豆泡好，放一点八角、茴香、花椒、盐，煮一小锅，放冰箱，早晚喝粥的时候，可配着吃，还能锻炼小朋友的咀嚼能力，对于三高人群也是很有益的膳食调整。