鸡毛菜为什么能保持血管弹性？

Question

我很喜欢吃妈妈做的鸡毛菜，听说这种菜还能保持血管弹性，有这回事吗？

Answer 1

鸡毛菜能保持血管弹性主要与其富含的维生素K、膳食纤维、镁元素和抗氧化物质有关。

1、维生素K

鸡毛菜含有丰富的维生素K，有助于激活血管壁中的蛋白质，促进钙质沉积调节，减少血管钙化风险。

2、膳食纤维

其中的可溶性膳食纤维能与胆固醇结合排出体外，降低血液黏稠度，减轻血管内皮压力。

3、镁元素

镁离子可调节血管平滑肌收缩功能，改善血管痉挛状态，维持正常血流动力学。

4、抗氧化物质

叶绿素、类黄酮等成分能清除自由基，抑制低密度脂蛋白氧化，延缓血管内皮细胞老化。

建议每周食用2-3次鸡毛菜，焯水凉拌或清炒可最大限度保留营养，但肾功能异常者需控制摄入量。