熬夜吃什么好？ - 问答频道

熬夜吃什么好？

病情描述:

我是从事软件编程的，经常会熬夜，熬夜吃什么好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

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