冬天吃坚果有什么好处？ - 问答频道

冬天吃坚果有什么好处？

女，31岁

病情描述:

我到了冬天最喜欢边烤火边吃坚果，那么冬天吃坚果有什么好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果里面最特别最重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

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