经常吃素食好吗？

Question

我已经好多年不吃荤腥了，经常吃素食，但别人说这样不好，经常吃素食好吗？

Answer 1

经常吃素食对身体健康是不太好的，营养不全面。现代科学发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。