哪些食物中锌的含量高？

Question

锌对男人是很重要的，缺锌会诱发前列腺问题、生殖能力下降等，哪些食物含锌量高？

Answer 1

动物性食物中牡蛎含锌量最高，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。而在植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。平时可以多食用这些食物来补锌。