吃什么可以补充维生素C呢？

Question

我看电视上说多补充维生素C可以延缓衰老，吃什么能补充维生素C呢？

Answer 1

建议多吃鲜枣，可以有效的补充维生素C。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是维生素C含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。