补充蛋白质吃什么好?

Question

我现在身体比较差，想补充蛋白质增强体质，补充蛋白质吃什么好?

Answer 1

馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现，每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量，而且馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是相当高的。所以想补充蛋白质吃馒头性价比是很高的。