为什么吃紫米更能够减肥呢？

Question

我正在减肥，朋友告诉我不要吃白米饭，而是要换成紫米，原因是什么呢？

Answer 1

紫米比白米饭更容易减肥的原因是因为紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲、减少食用零食变胖的机会。最重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了植化素花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。所以其减肥下过还是很好的。