健康减肥的三餐怎么安排？

Question

妈妈总是说我长得太胖了，要求我减肥，求推荐既有营养又能减肥的三餐食谱。

Answer 1

在不损害健康的前提下进行减肥，不妨这样吃：早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜，中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。