洋葱怎么吃减肥好

Question

我平时挺爱吃洋葱的，都是蘸酱生吃，听说吃洋葱还可以减肥，请问怎么吃好？

Answer 1

如果喜欢吃辣不妨试试辣炒洋葱。洋葱切条状。锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5成熟。加入油辣子2至3勺，盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。炒至洋葱变软即可入盘。功效：洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。