常吃燕麦能帮助减肥吗

Question

妈妈经常给爸爸买燕麦片让他吃，说对他身体好，请问常吃燕麦有什么好处？

Answer 1

常吃燕麦不仅营养价值高还能帮助减肥。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。