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多吃鱼类有什么好处？

病情描述:

爸爸总是叫我多吃鱼类，每次回家都会买鱼给我吃，多吃鱼类有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对大脑生长发育有重要作用的物质主要鱼类有以下8种对大脑生长发育有重要作用的物质：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。DHA是一种被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素

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