贫血要多吃什么

Question

我检查出患上了贫血，要多吃什么食物帮助缓解病情呢？

Answer 1

贫血通常需要多吃一些蔬菜水果和红色含铁的蛋白质食物，蔬菜水果中富含的维生素c能够有效的提高铁吸收率，可以促进红色含铁蛋白质食物吸收。并且患者还可以遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁以及磷酸亚铁进行治疗，在治疗期间根据自身情况进行体育锻炼，机体抗病能力增强。

Answer 2

饮食是缓解贫血最有效的方法，贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。