吃啥能补充维生素c

Question

我皮肤变得比较差，医生说要多补充维生素c，吃什么能补充维生素c？

Answer 1

你可以吃一些鲜枣，鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。