孕妇可以用果汁代替水果吗？

Question

听说孕妇需要多吃一些水果来补充营养，我平时习惯把水果榨汁喝，不知道果汁能不能代替水果？

Answer 1

果汁是不能代替水果的。建议孕妇每天吃200-500克各色水果，但不要试图用果汁来替代，果汁无论如何比不上鲜果的营养，因为那些被丢弃的果渣里含有非常多的植物营养素。尤其是每天最好吃两个柑桔类水果，相当于每天摄取1000毫克维生素C，可以增强免疫系统的功能。