哪些营养能促进发育？

Question

我女儿现在正处于青春期发育阶段，我想让她长得高一些，补充什么营养能促进发育？

Answer 1

青少年发育时期必须要注重营养搭配，青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用，尤其是钙的摄入，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。