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早上怎么吃燕麦比较好？

女，26岁

病情描述:

我一直在减肥，早上一直吃燕麦。但是总是泡水吃，燕麦还有那些吃法比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以制作成早餐来吃，在生活中可以使用适量的豆浆冲泡燕麦片，之后再放入一个鸡蛋，能够为自身补充营养。适量的吃燕麦能够降低血糖以及血脂，另外还能补钙，如果在生活中想要减肥，也是可以吃燕麦达到目的的，燕麦片里面还有大量的维生素和铁以及锌等成分。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

用燕麦当减肥早餐是很好的。用新鲜的豆浆冲开燕麦片，然后加入一个鸡蛋，美味又有营养。燕麦的减肥效果很好，加上黄豆补充丰富的蛋白质，早上能吃上一碗这样的燕麦粥会让你精神百倍。燕麦减肥一天瘦一斤

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