黑麦怎样吃更健康？

Question

听说黑麦吃了健康，对人体好处多，我就去超市买了点，那怎样吃黑麦更健康？

Answer 1

黑麦可以搭配鸡肉三明治吃，这样能补充一整天的能量。(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。