早餐吃鸡蛋会瘦吗

Question

有时候早上我懒得做早餐就会煮两个鸡蛋吃，早上吃鸡蛋能减肥吗？

Answer 1

鸡蛋蛋白质丰富，不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。