米饭和什么一起吃瘦的更快

Question

因为可能对我来说米饭更容易发胖，所以想搭配其他食物一起煮，搭配什么好呢？

Answer 1

可以和一些含有胶质原料的食材一起煮。制作方法：做米饭时，可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料，这样的米饭吃起来口感更佳，而且能够加速瘦身进程。瘦身原理：燕麦、大麦等含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，能提高食物的黏度，延缓消化速度。煮粥的时候用这个方法效果也很好。