哪些食物含优质蛋白 - 问答频道

哪些食物含优质蛋白

女，30岁 2018-09-05 19:34

病情描述:

我体内缺乏蛋白质，所以身体很消瘦，还乏力，那吃哪些食物可以补回来？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-05 19:47

补充优质蛋白能增强体质，也要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。

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