代餐的营养全面吗

Question

我不想再做一个胖子了，就想尝试吃代餐来减肥，可代餐这类食物营养全面吗？

Answer 1

代餐的营养并不全面，代餐纤维素含量比较高，所含的维生素、矿物质和优质蛋白通常比较少，所以为了均衡营养，代餐最好搭配蔬菜和瘦肉来吃。