健身时吃什么能增加肌肉？ - 问答频道

健身时吃什么能增加肌肉？

男，29岁 2018-09-04 21:25

病情描述:

特别羡慕别人身上的肌肉，所以最近我也在坚持健身，这时候吃些什么可以增加身体上的肌肉呢？

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-04 21:41

健身时多喝牛奶可以增加肌肉。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。

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