燕麦中的营养物质含量高吗 - 问答频道

燕麦中的营养物质含量高吗

女，28岁

病情描述:

我很喜欢吃燕麦，燕麦中的营养物质的含量高不高呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

燕麦中的营养物质含量是很高的。燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。

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