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食物如何搭配减肥效果好?
病情描述:
我每天都会跑步一个小时,在运动减肥的时候,三餐如何搭配减肥效果才能更好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-09 22:06
    跑步能燃烧脂肪,这时如能再吃一些减肥食物,减肥效果会更好。比如早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
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