减肥期间可以适量喝低糖银耳羹、无糖希腊酸奶、红豆薏米水、自制水果奶昔等甜品,也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议在医生指导下选择合适饮品和药物,避免高糖高热量食物。
用代糖熬制的银耳羹富含膳食纤维,热量低于传统甜品,有助于增加饱腹感。
无糖希腊酸奶蛋白质含量高,可搭配少量蓝莓等低糖水果,满足对甜食的需求。
红豆薏米水不含添加糖,具有利水消肿作用,适合替代高糖饮料。
用脱脂奶与草莓等低糖水果搅拌的奶昔,能补充维生素且热量可控。
脂肪酶抑制剂类药物,需在医生监督下使用,适用于肥胖症患者。
改善胰岛素抵抗的降糖药,对伴有糖代谢异常的肥胖者可能有益。
GLP-1受体激动剂类降糖药,具有抑制食欲和延缓胃排空作用。
选择甜品时注意查看营养成分表,控制每日总热量摄入,配合适度运动才能达到健康减重效果。