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吃什么能补充钙质

女，34岁 2018-09-09 20:06

病情描述:

我的腿老是抽筋，感觉是缺钙了，吃什么可以补充钙质呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-09 20:39

各种乳制品是富含钙质的食品，因此如果要补充钙质，就要保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。

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