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女性选择哪些坚果？

女，22岁

病情描述:

都说每天应该吃点坚果，坚果品种很多，对女人来说，哪种更好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在平时可以选择榛子、开心果以及花生等坚果食用，榛子能够有效的延缓衰老、防治皱纹，还可以防止血管硬化。开心果中还有维他命，少量饮用能够增强体质，还可以降低胆固醇含量，减少患心脏病几率，花生中也含有维他命e，能够增强记忆力，起到延缓脑功能衰退作用。
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谢琪主任医师桂林市人民医院

女性每天吃适量的核桃、松仁等坚果，有健胸美容的作用，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能

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