运动期间吃什么好？

Question

我老公最近办了一张健身卡，每天都去健身房运动，在他运动期间吃些什么好呢？

Answer 1

运动期间可以喝牛肉粥，可以补充大量的钙质与胶质，同时还可以保持健美体态。白米洗净沥干。牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。