冬天吃坚果有什么好处？

Question

我到了冬天最喜欢边烤火边吃坚果，那么冬天吃坚果有什么好处呢？

Answer 1

坚果里面最特别最重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。