茼蒿含有多种营养成分,适量食用可能有助于安神健脑。茼蒿富含维生素B族、钾、镁等营养素,这些成分对神经系统功能有一定调节作用。
茼蒿含有维生素B1、B6等,参与神经递质合成,有助于维持神经系统正常功能,可能改善睡眠质量。
茼蒿中钾含量较高,能帮助维持神经细胞膜电位稳定,对缓解焦虑情绪有一定帮助。
茼蒿含有的镁元素可调节γ-氨基丁酸受体活性,具有轻度镇静作用,可能帮助缓解紧张情绪。
茼蒿富含膳食纤维,通过调节肠道菌群可能间接影响脑肠轴功能,对情绪调节产生积极影响。
建议将茼蒿作为均衡饮食的一部分,配合规律作息和适度运动,才能更好发挥其潜在的健康效益。出现严重睡眠障碍或认知问题时应及时就医。