经常熬夜吃什么食物能改善

Question

为了工作，我天天晚上都熬夜，每天要熬夜到凌晨过后，我怕对身体不好，那吃什么食物能改善？

Answer 1

熬夜要多吃绿色蔬菜，补充纤维素，也可以补充能像，除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。