晚上健身后吃什么比较有营养？

Question

晚上下班后都会去健身，健身完想要吃点东西来补充营养，有什么东西比较适合健身后吃而且有营养？

Answer 1

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。