家禽可以保证头发健康吗？

Question

我的头发比较脆弱，我妈说叫我多吃点家禽类的肉，家禽可以保证头发健康吗？

Answer 1

可以，那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。