女性正确的日常饮食是什么

Question

以前都没在意饮食现在瘦了很多，女性正确的日常饮食是什么呢？

Answer 1

一个健康的日常饮食应当包括：1、至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或燕麦。2、3份低脂或无脂肪的乳制品，包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪。3、5-6盎司的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼、蛋、豆类、豌豆和坚果等。4、两杯的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。5、半杯五颜六色的新鲜的、冷冻的或是罐装不添加盐的蔬菜。