吃粗粮能够调整大便吗？

Question

我最近好几天都没有大便，要是多吃点粗粮能够用来调整大便吗？

Answer 1

吃粗粮是能调整大便的，除了作为辅助治疗用之外，比如辅助治疗糖尿病，主张多吃，甚至可以用杂粮取代常规饮食。在饮食上，粗粮都应该放在辅食的位置上，不必每餐都吃。比如想通过它来调整大便或是减肥，每天1次就可以了。大便及体重正常后，一周吃2-3次就行了，所以也不用多吃。