睡前喝一杯牛奶有什么好处？ - 问答频道

睡前喝一杯牛奶有什么好处？

女，30岁 2018-09-14 19:20

病情描述:

我老婆很喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 20:08

睡前喝一杯牛奶是很好处的。牛奶中的钙质和色氨酸有助于放松劳累一天的肌肉，在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高失眠质量，抱证了充足的睡眠以后，也极其有助于减肥的。

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