睡前适合吃填饱的食物吗？ - 问答频道

睡前适合吃填饱的食物吗？

男，26岁 2018-09-09 18:12

病情描述:

我差不多每天晚上都要吃宵夜才睡得着，睡前适合吃填饱的食物吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-09 18:33

有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。

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