老人多吃哪些食物对身体好？

Question

老人常吃豆腐对于血管硬化有良好的食疗作用。那么老人多吃哪些食物对身体好呢?

Answer 1

平时可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，能够促进胃肠道的蠕动，同时也可以起到助消化和防治便秘的效果，同时也可以多些喝些温水，能够促进人体的新陈代谢，将体内废物快速排出。一定要避免摄入辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、芥末、麻辣烫等，这些食物可能会刺激胃肠道。

Answer 2

老年人可选择吃以下食物对身体好，豆制品，有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。鱼类，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。菌藻类食物，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。蔬菜类对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。