吃什么能提高机体抗病能力呢？

Question

我特别害怕自己生病，吃什么才能提高机体的抗病能力呢？

Answer 1

若希望提高机体抗病能力，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、深海鱼、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、蛋白粉、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于增强免疫细胞活性。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能帮助清除体内自由基。

3、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和调节免疫功能的作用。

4、酸奶

酸奶含益生菌，可改善肠道菌群平衡，增强肠道免疫屏障。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可促进白细胞功能，但长期大剂量使用可能引起胃肠不适。

2、蛋白粉

蛋白粉能补充优质蛋白，适合蛋白质摄入不足人群，需避免过量摄入。

3、转移因子口服液

转移因子口服液可调节免疫功能，使用前需排除过敏史。

4、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片适用于免疫功能低下者，需在医生指导下规范使用。

保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳，有助于维持免疫系统正常功能。