怎样做到饮食均衡又能健康减肥？

Question

我想吃负热量食物减肥，老公说要饮食均衡，不能一味减肥忽略健康，怎样做到饮食均衡又能健康减肥？

Answer 1

吃负热量食物基础上要保持均衡饮食，六大类食物为基础，糖类可别完全不吃，蛋白质选好，脂肪也不可少，维生素、矿物质和膳食纤维要足够，别忘多饮水，负热量食物巧搭配，5—7份别贪多。