睡前吃什么东西会影响健康呢？

Question

我晚上睡觉前总喜欢吃些东西但据说对身体不太好，那睡前吃什么东西是最影响健康的呢？

Answer 1

晚上睡觉前是忌吃甜食的。就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。所以晚睡前是不可以吃甜食的。