吃水果可以增强免疫力吗？

Question

我老公说要吃水果增强免疫力，吃水果可以增强免疫力吗？

Answer 1

每天吃200-500克各色水果，但不要试图用果汁来替代，果汁无论如何比不上鲜果的营养，因为那些被丢弃的果渣里含有非常多的植物营养素。尤其是每天最好吃两个柑桔类水果，相当于每天摄取1000毫克维生素C，可以增强免疫系统的功能。