吃水果可以增强免疫力吗？

病情描述:

我老公说要吃水果增强免疫力，吃水果可以增强免疫力吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃200-500克各色水果，但不要试图用果汁来替代，果汁无论如何比不上鲜果的营养，因为那些被丢弃的果渣里含有非常多的植物营养素。尤其是每天最好吃两个柑桔类水果，相当于每天摄取1000毫克维生素C，可以增强免疫系统的功能。

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