高膳食纤维的食物有哪些？

Question

我最近在减肥，听说高膳食纤维有助于瘦身，这类的食物有哪些呢？

Answer 1

膳食纤维含量最高的食物就是米麦等五谷的杂质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃撑饱，是很有效又安全的减肥食物。