怎么控制食欲减肥呢？

Question

最近食欲越来越好，也越来越胖了，怎么控制食欲减肥呢？

Answer 1

控制食欲的饮食减肥小妙招：1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2、餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3、餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。建议：要少食多餐。